Brândușa Olteanu, instructor certificat în Yoga Sivananda și Yoga hormonală, te invită la o serie specială de yoga terapeutică, dedicată sănătății și echilibrului interior.
Program săptămânal:
1. Marți (18:30 - 20:00)
Yoga after work
- Relaxare și detensionare după o zi lungă la birou
- Tehnici specifice pentru gât, spate și zona lombară
- Ideal pentru persoanele care petrec mult timp în poziții statice
2. Joi (07:00 - 08:30)
Yoga pentru îmbunătățirea posturii
- Exerciții ușoare de stretching și alungire a coloanei
- Tehnici pentru întărirea musculaturii și flexibilitate în articulații
- Tonifiere blândă pentru a începe ziua în formă
Yoga pentru Tine
- Exerciții blânde pentru trup și minte, practicate cu răgaz și atenție
- Tehnici de mobilizare a coloanei vertebrale
- Momente de relaxare conștientă și intenționată la început de weekend
Yoga Sivananda, adaptată ca yoga terapeutică, este o practică ce pune accent pe mișcare conștientă, respirație corectă și relaxare profundă.
- Prevenție activă: tehnici de yoga ce îți îmbunătățesc postura, reduc tensiunile și susțin sănătatea articulațiilor.
- Respirație conștientă: exerciții pentru calmarea minții și revitalizarea corpului, ideale pentru gestionarea stresului.
- Relaxare conștientă: metode de detensionare profundă, pentru o stare de bine imediată.
Sesiunile sunt potrivite pentru oricine își dorește să își îmbunătățească sănătatea, indiferent de nivelul de experiență. Este o invitație la o stare de bine, construită prin mișcare și respirație conștientă.
Costuri: 1 ședință - 50 lei | 4 ședințe - 180 lei | 8 ședințe - 280 lei | 12 ședințe - 420 lei
Înscrieri: yogainsibiu.ro
